pilates_green

𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店

8.1 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝑵𝒆𝒘 𝑶𝒑𝒆𝒏 🌿
池袋駅C3出口1分🤍目指せフォロワー500💪🏽
＜激安＞プライベート体験：3回¥11000
国内トップレベルのインストラクター12人が
貴方の身体にあったピラティスを提供します🤸🏻‍♀️ pilates-green.jp

投稿

リール

IGTV

保存済み

タグ付けされている人

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on February 11, 2021. May be an image of indoor.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on February 10, 2021. May be an image of indoor.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on February 09, 2021. May be an image of 1 person and standing.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on February 07, 2021.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on February 06, 2021. May be an image of one or more people, people standing and indoor.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on February 02, 2021. May be an image of 1 person, standing and indoor.

皆様こんばんは🌛
ピラティスグリーン受付Arikaです☺️
．
今日も週初めにもかかわらず、たくさんのご来店いただきありがとうございました🙇🏻‍♀️✨
ナイスピラティスでした💕
．
本日は、ポールスターピラティス出身momokoさんの第二弾★リフォーマーを使った動画です✨美しい👏
この動きはめっちゃ体幹を使うそうです😂
私もやってみたい💕
．
Long Spine Massage
・体幹、ハムストリングスの強化
・脊柱屈曲の可動域向上、強化
．
リフォーマーを使うことで得られる効果はたくさん✨まずは体幹の強化。ピラティスの多くの動きでは腹筋を中心とした体のコアの筋肉を使いますが、マシンを使うことでターゲットにより深く効かせることができます。狙った部分のみを強化できるので怪我のリハビリにも最適。また、左右バランスよく鍛えることができるので身体機能の向上やボディラインの改善の為にモデルやアスリートに使われたり、内臓のゆがみが取れて体調が改善したり関節への負担が減り痛みがなくなるなど、身体にとって良いことが沢山起こります🥺✨
．
リフォーマーは、プライベートレッスンで体験できます💓
PV3回体験レッスン
（1回60分コース）¥11,000-
※通常、1回で1万円ほどかかるといわれてるプライベートマシンレッスンですので、かなりご満足して頂けるかと思います✨
．
しかもマンツーで見てくださるインストラクターさんは皆さん国内トップレベルの方なのでかなり貴重なレッスンです🚩㊙️
．
是非チャレンジしてみてください✨
HPとホットペッパーから
ご予約可能です🤍
詳しくはDMください🤍
．
ではいい夢をおやすみなさい🌛💕
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ピラティス女子増加中 #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #pilatesinstructor #pilatesreformer #ピラティスインストラクター #pilatespilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #2021 #今年は自分を変えたい #ピラティス男子も増加中#リフォーマーエクササイズ #リフォーマーピラティスレッスン #マシンピラティス

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on January 26, 2021. May be an image of food.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on January 23, 2021. May be an image of food and text that says '06| PilatesGreen （ピラティスグリーン）の体験レポートン) の体験レポートアクセス受付着替えカウンセリング体組成計で計測ロビーで談話レッスンを体験料金の説明 07| PilatesGreen ーン）の料金（ピラティスグリ体験マットグループマットグループ（月額）プライベート (月額) マットグループとプライベート'.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on January 22, 2021. May be an image of food.

Photo by 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧🌱池袋店 on January 19, 2021.

皆様おはようございまーす🤍
ピラティスグリーン受付Arikaです🤸🏻‍♀️
．
ポールスターピラティス出身のmomokoさんがリフォーマーを使った動画を撮ってくれました💓
．
Short Spine Massage
・腹部、ハムストリングス、内転筋の強化
・脊柱屈曲の可動域改善、強化

リフォーマーを使うことで得られる効果はたくさん✨まずは体幹の強化。ピラティスの多くの動きでは腹筋を中心とした体のコアの筋肉を使いますが、マシンを使うことでターゲットにより深く効かせることができます。狙った部分のみを強化できるので怪我のリハビリにも最適。また、左右バランスよく鍛えることができるので身体機能の向上やボディラインの改善の為にモデルやアスリートに使われたり、内臓のゆがみが取れて体調が改善したり関節への負担が減り痛みがなくなるなど、体にとって良いことが沢山起こります🥺✨
．
こちらのリフォーマーは、プライベートレッスンで使用されます💓
PV3回体験（1回60分コース）
11,000円-
※通常、1回で1万円ほどかかるといわれてるプライベートマシンレッスンですので、かなりご満足して頂けるかと思います✨
．
本日のグループスケジュール🤸🏻‍♀️🌈
【19:00〜20:00】
Momoko からだリセットピラティス
【あと3名】
．
【20:30〜21:30】
CoCo スタイル改善ピラティス
【あと3名】
．
他の時間帯は、プライベートマシーン予約で埋まっております🙇🏻‍♀️まだ空きがある時間帯もございますのでぜひお問い合わせ下さい🤍
．
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ピラティス女子増加中 #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #ピラティスインストラクター #pilatespilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #2021 #今年は自分を変えたい #ピラティス男子も増加中#リフォーマーエクササイズ #リフォーマーピラティスレッスン #マシンピラティス

皆様こんばんは〜🤍ピラティスグリーン受付のArikaです✨
．
今日は珍しく遅番だったので、中々お会い出来なかったお客様たちとピラティスのお話やお身体のお話など出来たのでルンルンでした☺️⭐️
．
今日も寒い中ご来店頂き、
有り難う御座いました。
．
明日のグループスケジュール🤸🏻‍♀️🌈
【9:30〜10:30】
Coco スタイル改善ピラティス
．
【11:00〜12:00】
CoCo ベーシックピラティス
．
【12:30〜13:30】
momoko ベーシックピラティス
．
【14:00〜15:00】
momoko 美脚ピラティス
．
他の時間帯は、プライベートマシーン予約で埋まっております🙇🏻‍♀️まだ空きがある時間帯もございますのでぜひお問い合わせ下さい🤍
．
連日、毎日のようにお越し頂いてるお客様も結構いらっしゃるので居心地のいいラウンジ作りにスタジオづくり、もっともっと頑張らなきゃっ☺️♩と思えてすっごく嬉しいです🥺💓
本当に有り難う御座います。
．
明日は私も朝から夜までいるのでまた皆様に会えるのを楽しみにしています💓
．
では今日も一日頑張ったご自身をたっくさん褒めておやすみください☺️🤍
．
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ピラティス女子増加中 #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #ピラティスインストラクター #pilatespilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #2021 #今年は自分を変えたい #ピラティス男子も増加中

皆様おはようございまーす🥳🤍
ピラティスグリーン受付のArikaです🏃🏻‍♀️✨
．
今日は1時間早めに来て朝ピラティスをしていました🤸🏻‍♀️✨
ピラティスに全く関係ないのですが、中々出くわす事がないので上げます。私は今日これをぶら下げたまま池袋まで電車乗って軽やかに歩いてきました🤣
たったこれだけで、人となりが分かりますね（笑）
チョット本当にマヌケすぎる🥺💦
．
皆様も十分お気をつけください🥺
とても恥ずかしいです（笑）
．
そんな平和なピラティスグリーンの本日のスケジュール
．
グループスケジュール
19:00〜20:00
momoko からだリセット
【残り2名】
．
20:30〜21:30
CoCo スタイル改善ピラティス
【残り4名】
．
他の時間帯は、プライベートマシーン予約で埋まっております🙇🏻‍♀️まだ空きがある時間帯もございますのでぜひお問い合わせ下さい🤍
．
最近では、緊急事態宣言発令もあり、1対1で出来るプライベートマシーンのご予約でいっぱいです🙇🏻‍♀️
皆様、本当に有難う御座います。
．
コロナ太りなんて絶対にならず、この空いてる時間帯で、心も身体も整えて、誰よりも綺麗になって、コロナが落ち着いた頃にはえっ！と周りを驚かせちゃいましょう🥰🥰
．
皆様のご予約、ご来店
心よりお待ちしております🤸🏻‍♀️✨
．
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ピラティス女子増加中 #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #ピラティスインストラクター #pilatespilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #2021 #今年は自分を変えたい #ピラティス男子も増加中

こんにちは😍🌿先日の初プライベートマシーンでゴリゴリに筋肉痛のArikaです🤸🏻‍♀️✨（笑）
毎日体幹トレーニングしてるのに、こんなに筋肉痛になるとは😳
そしてマシーンピラティスの虜になりました🥺🥺🥺感動！ミラクル！気持ち良すぎる！自分の身体の変化に感激。もっともっと知りたい学びたい欲が強まりました🥺
．
このお話は置いといて、皆様ピラティスグリーンをいつもご利用頂き、誠に有難う御座います🙇🏻‍♀️
この度、東京都に緊急事態宣言が発令しました。お客様から多くのお問い合わせを頂きましたので当店の今後の意向としてお伝えさせて頂きます。
当店は、お客様のご要望により通常営業を決断いたしました。
こんな時期だからこそピラティスで免疫力アップをするべきだと思っております。
．
新型コロナウイルスの感染拡大についても、人間の身体の免疫力、抵抗力が低下することが原因の１つです。
寒さによって身体が硬直し縮まることで抵抗力が落ちてしまうのです。
みんなでピラティスで身体を緩め、交感神経優位にし、心肺機能を高め、深い呼吸をしましょう🤍
．
スタジオ内での安全対策について、引き続き、徹底して実施してまいります。
．
□検温:スタジオに入室するすべての方の検温を行ないます。
□消毒:スタジオ内（マット、道具、ドアノブ、設備）のアルコール消毒をレッスン毎に行います。
□換気:レッスン前後、窓を開けて換気を十分に行います。
□マスク:全員マスク着用でレッスンを行います。
□間隔:十分な間隔をとり、グループレッスン定員5名様から3名様に変更いたしました。
．
「ゆるめる動き」を生活に取り入れ、脳内のコントロールをし、感染に強い身体を作っていきましょう🕊✨
．
絶対にコロナなんかに負けない💪🏽
．
今後とも、ピラティスグリーンへ継続的なご利用を宜しくお願い申し上げます。
．
#テレワーク #コロナ対策万全 #コロナ太り #コロナ太り解消できます #コロナ太り対策 #ピラティスでボディメイク #ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ランニング #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #池袋 #池袋ピラティス #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #今年はやる #今年は自分を変える年 #ピラティス男子

皆様こんにちは🤍
ピラティスグリーンの受付Arikaです🏃🏻‍♀️✨
．
今年わたくしは数あるピラティスの流派の中で、ポールスターピラティスの資格を取得します✨
．
今日は、念願のYoshiさんのプライベートレッスンを体験させて頂くのです🥺✌️ウルウル
．
Yoshiさんは、世界のポールスターピラティスのメンターさんです。
香港で🇭🇰受講されたのこと😱もちろん英語なので、授業の際はちんぷんかんぷんだったそうです😆向こうのお言葉で受けてメンターに選ばれるなんて、、
なのでYoshiさんは、普段、香港🇭🇰でピラティスの指導をされているそうです😳
．
チョットグローバル過ぎて興奮します（笑）
．
そして私、実は初マシーン🙌
初マシーンをYoshiさんに教えて頂けるなんて、ワクワクが止まりません。
．
当店ピラティスグリーンには、現在12人の国内トップインストラクターさんがおります。
．
この体験価格でこのレベルの方々から教えてもらえるのは、本当に他のスタジオではないです。
．
緊急事態宣言発令された今日ですが、スタジオ内は消毒で徹底し、グループレッスンでは1名〜5名まで。プライベートレッスンではスタジオ内にマンツーで、換気も十分行っていますので、是非体験して頂きたいと思います🥺🤍
．
ピラティス初心者で不安なことがあれば、簡単にDMください☺️✨
ご予約ご来店お待ちしております🕊
では今日もピラティスを楽しみましょう🥳🥳🥳
．
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ランニング #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #polestarpilates #ポールスターピラティス #pilatespilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #今年はやる #今年は自分を変える年 #ピラティス男子も増加中@

Pilates Green🕊のArikaです✨
．
先日、チョット面白い発見がありました🤣
お気に入りで4年ぐらい着てるこのトレーナーの謎のお顔の正体を、インストラクターのkazuhoさんが気付きました🤣🤣🤣
．
「入り口で見た👀と思ったら、ここにもいるー🤣」と、えっ？？って聞いたら、獅子舞の置物‼️ほんとだ大興奮🤣
これ獅子舞だったんだぁ〜🤣いろんなお客様からインパクトあるね！って人気だったんだけど、誰一人獅子舞って気付く人はいませんでした（笑）
．
確かに、年越しのシンガポール🇸🇬へ行った時に向こうのZARAで購入したから、時期的にも獅子舞で合ってる🎍
．
ZARAってホント凄い👏
獅子舞と感じさせないところ✨
．
今日もピラティスグリーン営業しております🕊✨
グループレッスン体験3回¥1000🍋
プライベートレッスン体験3回¥11000🍋
皆様のご予約、お待ちしております🕊✨
．
#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティス三昧 #ピラティス大好き #ピラティスレッスン #ピラティス女子 #コントロロジー #ランニング #朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #pilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワク

🎍🕊
あけましておめでとうございます。本年度もピラティスグリーン池袋店を宜しくお願い致します。
．
ドリンクコーナーにお正月限定メニューが追加されました🤍
・オニオンスープ
・ごぼうスープ
※北海道産
※数量限定、激うま
．
数に限りがあるので、スタッフは飲んじゃいけませんとのこと。。😟
いいなぁ…飲んでみたい…個人的にごぼうスープが気になります👉👈
．
その他水素水ドリンクコーナーでは、9種類のフレーバーをご用意しておりますのでレッスン前後にホッと一息ついてください🤍
．
それでは本日も‼️皆様のご予約ご来店、心よりお待ちしております。
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #男性インストラクター #pilatesinstructor #朝活ピラティス #プライベートレッスン #朝ヨガ #朝活女子 #ピラティスグリーン

ピカピカの清潔感あふれるスタジオ更衣室からこんにちは✨
ピラティスグリーン池袋店のArikaです👼🏻
．
本年8月1日、コロナ禍の中でOpenから5ヶ月。
「Pilates Green」をご愛顧賜り誠に有難く厚く御礼申し上げます。多くのお店がある中で、「Pilates Green」へご来店頂き、心より感謝いたします。

皆様におかれましては、ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。
厚くお礼申し上げます。
．
年末年始の休店期間は下記の通りです。
12月30日（水）～1月2日（土）
新年は1月3日（日）9:00より営業開始となります。
．
〜🎍1/3 (日)GLスケジュール🎍〜
．
【9:00〜10:00】
Saya ピラティスヨガー朝活ー
【10:30〜11:30】
Tomoe ヤムナ　自信のでる美姿勢作り
【12:00〜13:00】
Saya ピラティスヨガアドバンス
【14:00〜15:00】
Tomoe ヤムナ　自信のでる美姿勢作り
．
その他の時間帯は、インストラクターさんとマンツーマンでのプライベートレッスンで埋まっております🙇🏻‍♀️✨
．
ギリギリのご予約、飛び込み来店でも、ご対応できる場合はさせて頂いてます。ホットペッパー、ホームページ、DMからご予約、心よりお待ちしております。
．
グループレッスンについて、コロナ対策により、定員1名〜5名様までと制限しております。
快適な空間でレッスンを受けることができます。
．
年末年始太りするまえに解消しちゃいましょう👼🏻
．
それでは良いお年をお迎えください🕊
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #男性インストラクター #pilatesinstructor #朝活ピラティス #プライベートレッスン　#朝ヨガ #朝活女子
#ピラティスグリーン

𝓜𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼🎄🙋🏻‍♀️
ピラティスグリーンのArikaです🤍
．
告知‼️なんと‼️来年2021年1月から『ヨガ』導入決定‼️
．
今日は新しく入店いたしましたイントラさん「Saya」さんのご紹介です✨
．
とってもほんわかしていていつもニコニコしてる癒し系のSayaさんです🤍
Sayaさんは、ヨガインストラクターとしての実績に加え、これからピラティスの資格習得をされるそうです☺️✌️
．
【ピラティスヨガ】を導入するにあたって、ピラティスの効果を高めるレッスンを提供する１つのアイテムとして来年からヨガの導入をすることにいたしました。
・体幹を意識した立位や座位ポーズ
・インナーマッスル効果
・瞑想効果
柔軟性を必要とした、いわゆるヨガポーズは行いませんので『ヨガが苦手』という方でも是非チャレンジしてみてください🤸🏻‍♀️
．
それでは素敵なクリスマスを🗽
．
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #男性インストラクター #pilatesinstructor #朝活ピラティス #プライベートレッスン
#ヨガ #ヨガピラティス #ヨガのある暮らし #ヨガのポーズ

Good morning🌿
ピラティスグリーン受付Arikaです🙋🏻‍♀️
．
🎄本日のグループレッスンスケジュール🎄
【11:30〜12:30】
Emiri 姿勢改善ピラティス
【19:00〜20:00】
Momoko からだリセットピラティス
【20:30〜21:30】
CoCo コンディショニングピラティス
．
その他の時間帯は、インストラクターさんとマンツーマンでのプライベートレッスンで埋まっております🙇🏻‍♀️✨
．
ギリギリのご予約、飛び込み来店でも、ご対応できる場合はさせて頂いてます。みなさまのご予約、ご来店心よりお待ちしております💗
．
グループレッスンについて、コロナ対策により、定員1名〜5名様までと制限しております。
快適な空間でレッスンを受けることができます。
．
ホットペッパーやホームページから予約受付しております。ご不明な方はお気軽にDMください☺️💕
．
それでは素敵な一日を🗽
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #男性インストラクター #pilatesinstructor #朝活ピラティス #プライベートレッスン

こんにちは🌞
ピラティスグリーン受付Arikaです🙋🏻‍♀️
．
当店のラウンジに新入り☕️追加です🤍
その名は🍋レモンジンジャー🍋
レモン系がなかったので、提案してみました🧚🏻‍♀️みなさんいらっしゃった際は召し上がってみてくださいね🌿
．
当店では会員様、体験の皆様にもラウンジにて12種類のお飲み物を水素水サーバー（Hot/Ice）で自由に飲んで頂いています😊🤍
．
この時期だからこそ、寒さで縮こまった身体でそのままレッスンを受けるのではなく、その前にホッ☺️と身体を温めてからレッスンを受けていただくようにしてます✨
．
・レッスン前
・レッスン中
・レッスン後
．
この3回のタイミングで水分を補給するようにしましょう🌿
特にレッスン前の水分補給は大切です。
喉が乾いた感覚がなくても、適度に（コップ一杯程度）は水分を補給しておきましょう。
．
今日もみなさまのご予約、ご来店心よりお待ちしております✨
．
グループレッスンは、コロナ対策により、定員1名〜5名様までと制限しております。
快適な空間でレッスンを受けることができますので、是非この機会に体験してみてください☺️
．
ホットペッパーやホームページからご予約受付しております。ご不明な方はお気軽にDMください🙇🏻‍♀️
．
素敵な一日を🗽
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #男性インストラクター #ピラティスレッスン #pilatesinstructor #レモンジンジャー #美味しいものが好き #レモン白湯

おはようございます🌞
ピラティスグリーン受付のArikaです🙋🏻‍♀️
．
わたしにはインストラクターになる夢があるので、必ず早起きをして一番にスタジオ入りし、朝ピラティスをして身体を整えてからオープンするようにしてます🤸🏻‍♀️✨
．
早起きは三文の徳。
私はこの言葉はつくづく理に適ってると思います。
．
さてその三文とはいくらでしょう？
実は三文は100円ちょっと。駄菓子屋でお菓子を買えるくらいですね。この三文とは「ごくわずか」というニュアンスです。わずかしかないとしても得るものがある、ということ。
．
早起きにはいろんなプラスの効果があります。自律神経を安定させたりホルモンバランスを整えたり。免疫力を高め、痩せやすい体をつくるとも。なので世界の成功者で早起きを取り入れている方はたくさんいます。朝は生産性があがるともいわれていますので、一日が長く感じ充実した気分にさせてくれます。ぜひ生活に取り入れたいですね📝
．
早起きするだけでこんなにも得なのに、この時間でピラティスをするというと、もうご存知の通り、とんでもない効果です。笑

コツコツ続けていけば気付けば
大きな結果が生まれています😍
．
今日もたくさんのご予約、ご来店心よりお待ちしております✨
．
素敵な一日を🗽
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #男性インストラクター #pilatesinstructor #ルルレモンレギンス #朝活ピラティス #朝活 #早寝早起き

みなさまこんばんは🤸🏻‍♀️✨
ピラティスグリーン池袋店のArikaです👩🏻
.
今日は、マットグループレッスンに体験しにきて下さった仲良しカップル👫のツーショットでございます🥳✨
．
お二人ともピラティス未経験で本物のピラティスを受けることに緊張ぎみでしたが、終わった後は60分間しっかりご自分の身体と向き合えたご様子でスッキリされていました♡👏
．
🌿当店のインスタスポット🌿
なかなかツーショットを撮る機会もないと思うので、とてもいい機会になったと思います👫（笑）
．
またのご来店心よりお待ちしております🤍
．
🎄ピラティスグリーン池袋店🎄
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい #ピラティススタジオ #解剖学 #産後ピラティス #体験募集中 #男性ピラティス

皆様おはようございます。
ピラティスグリーン池袋店のArikaです❤︎
この風景を見るとワクワクします🥰
．
🌿本日の午後のスケジュール🌿
・13:00-14:00 大人気の美脚ピラティス IR:Momoko
・14:30-15:30 背中美人ピラティス IR:Momoko
．
本日もコロナ対策として、最大5名でレッスンを行います🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
本日のレッスンどちらも残りわずかに空きがございます🤍
．
身体の歪みを整えてスッキリした身体で1日を楽しみましょう🧚🏻‍♀️
ご予約お待ちしております🌱
．
Pilates Green 池袋店
．
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #pilatesbodystudio #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子 #ピラティス好きな人と繋がりたい

こんにちは🐻🤎
ピラティスグリーン受付スタッフ新入りのArikaです✨
．
これから皆様によりよいピラティス生活を送って頂くために、投稿を増やしていくので宜しくお願いいたします🧘‍♀✨
．
11.12月特別体験レッスン実施中
✧グループレッスン（マット）
3回券¥1000-
✧プライベートレッスン（各種マシーン）
3回券¥11000-
．
国内トップレベルのピラティスインストラクターのレッスンをこのお値段で受けられるのは中々ないと思います✨
．
当店では新型コロナ感染予防対策として、グループレッスンは1名〜5名で行っております。ご安心してピラティスに集中して頂けますのでお気軽にDMやお電話でもご予約ください🤸🏻‍♀️
．
皆様のご来店、楽しみにお待ちしております😊
．
それではみなさま素敵な一日を🤍
．
Pilates Green 池袋店
．

#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティスマシン #ピラティスでボディメイク #ピラティス体験 #プライベート体験 #マット #リフォーマーピラティス #ピラティス体験受付中 #pilates #pilatesstudio #ピラティス男子

2020年も1ヶ月を切り、
寒さも日に日に増してきましたね。
ピラティスで、インフルエンザやコロナに負けない身体づくりをしましょう💪😊

✴︎本日のレッスンスケジュール✴︎

・18:30〜 IR:Yoshi
目指せ美姿勢♪ベーシックピラティス

・20:00〜 IR:Yoshi
ファームローラーでしなやかボディ

皆様のお越しをお待ちしております🙂♡

ピラティスグリーン池袋
#ピラティス#ダイエット
#美姿勢#美尻#自分磨き#美容
#マットピラティス#マシンピラティス#ヤムナ#筋膜リリース#美脚
#体験予約受付中#ピラティスウェア#体幹トレーニング#腰痛#肩こり#歪み#お家トレーニング

こんにちは🌞　Pilates Green池袋店です🌿

早いもので明日から12月🎄✨

ピラティスグリーン池袋店では12月も11月も大好評だった体験レッスン受付中❣️
・GLレッスン 3回 ¥1000
（2週間以内）
・PVレッスン 2回 ¥7500
（1週間以内）

当日のご入会でPVレッスン1回無料券プレゼント🎁✨

♬*本日のGLレッスン♬*

・14:30〜ヤムナ自信の出る美姿勢づくり
IR Tomoe
・17:30〜ツールdeピラティス
IR Hiroki
・19:00〜はじめの一歩
IR Hiroki

皆様のお越しをお待ちしております😊🌿✨

#ピラティスグリーン池袋
#ピラティス#ダイエット
#美姿勢#美尻#自分磨き#美容
#マットピラティス#マシンピラティス#ヤムナ#筋膜リリース#美脚

おはようございます☀️
PilatesGreen池袋店です🌿

本日の写真は、スタジオ女子更衣室のお花です🌸

すっかり寒くなってきて、寝起きが悪く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんなこの時期こそ少し余裕を持って起床して、温かい飲み物や朝食を摂り脳や身体を動かす準備をしましょう😌✨

＼＼本日のグループレッスンスケジュール／／
10:30【 Muu 】ゆっくり基本ピラティス
15:30【 Muu 】フォームローラーでストレッチピラティス
(本日はヤムナクラスお休みです。)

上記レッスン空きございます🙆🏼‍♀️
当日予約受付中‼️

本日もお客様のご来店心よりお待ちしております🙇🧡

#ピラティス #pilates #pilatesstudio #pilateslovers #pilatesinstructor #グループレッスン #マットピラティス #プライベートレッスン #マシンピラティス #姿勢改善 #猫背矯正 #反り腰 #美姿勢 #骨盤矯正 #歪み #運動不足 #運動不足解消 #体幹 #体幹トレーニング #免疫力アップ #ダイエット #美ボディ #くびれ #デコル#筋膜リリース #ストレッチ #エクササイズ #フィットネス

おはようございます！Pilatesgreen池袋店です🌱

今朝は換気の際にスタジオに光が差し込み気持ちが良かったので写真を撮ってみました📸

🌿本日午後のスケジュール🌿
・13:30-14:30 美脚ピラティス IR:Momoko
・15:08-16:08 背中美人ピラティス IR:Momoko

本日のレッスンどちらも空きがございます☺️

ご予約お待ちしております❣️
#マットピラティス #マシンピラティス #ヤムナ #ピラティス #Pilates #OPEN #grandopen #予約受付中 #腰痛 #肩こり #歪み #体幹トレーニング #ピラティスウェア #骨盤矯正 #スタイル改善 #姿勢改善 #ダイエット #美容 #レッスン #池袋 #趣味 #筋膜リリース #ピラティスウェア #美脚 #美尻 #リビエラ #背中美人

こんにちは🌝💫
【⠀IR：Nami 】#リフォーマーピラティス
#リフォーマーを使った #エクササイズの内容です🌟
Namiさんより #体幹を使った時、使えてない時の動きをして頂きました！
体幹をしっかり使えるようになる為に #レッスンをしていきます😆✨
体幹をしっかり使うことで #腰痛などを防ぐ事も出来ます！
体幹を使えていない場合は腰や肩などにも負荷を掛けてしまいます😭
更に！体幹を使い続ける事で、細い胴回りを作る事が出来ます❣️
#くびれは分かるけど、胴回り？と思ってしまいますが･･･#Pilates で理想の #美ボディを手に入れることが出来ちゃいます🙆🏼‍♀️
そして、この動きは裏ももにも効くエクササイズです😊
この様に #マシンを使い非日常の動きをする事で、日常生活に生かせるようにエクササイズをしていきます！
なので、当店では #グループレッスンと #プライベートレッスンの併用をオススメしております！

毎日体験レッスン受付中‼️
#歪みの無い整った #美しい身体を作りましょう🧡

#ピラティス #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilateslovers #美尻 #美脚 #美姿勢 #猫背矯正 #反り腰 #姿勢改善 #骨盤矯正

昨日は生憎の雨で寒い1日でしたが今日はお天気がよく気持ちがいいですね😊✴︎
寒くなると身体を動かすのが億劫になりがちですが、だからこそピラティスをして代謝アップしましょう🤗✨

✩⡱本日午後のGLスケジュール✩⡱

✴︎18:30〜コンディショニングピラティス　　　IR:Coco
✴︎20:00〜ベーシックピラティス
IR:Coco

Pilates green池袋店でのグループレッスンは少人数制です。
体験レッスンも随時行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい🤠♡

#ピラティスグリーン池袋
#ピラティス#ダイエット
#美姿勢#美尻#自分磨き#美容
#マットピラティス#マシンピラティス#ヤムナ#筋膜リリース#美脚

こんにちは、PilatesGreen池袋店です🌼

#姿勢で悩まれてる方多いですよね、#Pilates を始めるきっかけとしても #姿勢改善を含む方多数いらっしゃいます。
#猫背の方は #肥満や #肩こり・#むくみ・#頭痛にもなりやすく、#反り腰では #腰痛や #坐骨神経痛・#ぽっこりお腹・#むくみになりやすいとされています😱
また骨盤の歪みは #冷え性 #便秘 #生理痛 #生理不順 #O脚 #X脚 #肌荒れの症状が起こりやすいです😫💦

日々抱えている #身体の不調は姿勢や #骨盤の歪みが原因かもしれません🤔
ご自身の身体を触ってみたり、向き合う事はとても大切な事です！
まずは身体の状態を知ることから始めませんか？😌

#ピラティスで正しい身体の状態に戻し #美姿勢と #健康な身体を手に入れましょう🌟

#pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesstudio

こんにちは🌞🍂
PilatesGreen池袋店です❣️

＼＼本日のグループレッスンスケジュール／／

10:00【⠀Coco 】コンディショニングピラティス
11:30【⠀Coco 】ベーシックピラティス

⬆️ 受付終了

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

⬇️ ご予約受付中

14:30【⠀Tomoe 】ヤムナで自信の出る美姿勢づくり
16:00【⠀Momoko 】ベーシックピラティス

次のお時間のクラスはヤムナクラスです🧘‍♂️✨
当日予約も受付中です！
皆さまのご来店心よりお待ちしております🤗

#Pilates #pilatesstudio #pilateslovers #pilatesinstructor #ピラティス #ヤムナ #筋膜リリース #体幹トレーニング #エクササイズ #フィットネス #美姿勢 #猫背矯正 #反り腰 #骨盤矯正 #くびれ #美尻 #美脚 #お家トレーニング #肩こり解消 #腰痛 #免疫力アップ

pilates_green

emiri.pilates、他50人が「いいね！」しました

pilates_green

ピラティスグリーン受付Arikaです♥️
今日は皆さんにお知らせがあります🥺
．
なんと池袋在住のブロガー【Risaさん】が当店の記事を書いてくださりました🥳🎉🎉
．
マットグループレッスンを体験した感想・口コミをまとめて頂きましたので、気になってる方はチェックしてください💓
．
⏬@pilates_green プロフィールから飛べるようになってます🏃🏻‍♀️
https://www.fermiblog.xyz/entry/pilatesgreen
．
当店は国内トップレベルのインストラクターさんしかいません。ホントに自慢であり、みなさまに驚かれます😂😂
．
□人柄、技術、キャリア、豊富な知識、指導経験
．
12人の本物のインストラクターさんが一人一人のお身体を細かく丁寧にチェックしてくれて、ピラティスで整え正しい身体の使い方を教えてくれます🥺✨
．
今月はびっくりするほど、体験者に多く入会（ちなみに入会金や事務手数料？っていうものも一切頂いてません。その代わり入会特典レッスンのプレゼントがあります💝）して頂き大変嬉しく思います🥺‼️
．
とても励みになっており、身が引き締まります。ピラティスグリーンスタジオが皆様にとって居心地のいい空間であり、ワクワクしながら通ってもらうためにこれからも頑張らせて頂きますので宜しくお願い申し上げます💪🏽💪🏽💪🏽
．
#ピークピラティス #ポールスターピラティス #バシピラティス #ストットピラティス #マリジョゼ #pabapilates #パパピラティス #ピラティス池袋 #池袋 #ヤムナ #ヤムナレッスン #究極のストレッチ

2週間前

pilates_green

#朝活 #背骨を整える #朝活ピラティス #身体を整える #ピラティス生活 #pilates #ピラティスインストラクター #ヤムナボール #pilatespilateslovers #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ワクワクが止まらない #2021 #今年は自分を変えたい #ピラティス男子 #男性インストラクター

2週間前

1月24日