本当のピラティス体験してみませんか? 池袋駅徒歩1分 2020年8月OPEN

健康・美容に不安はありませんか?

お悩みCASE01
  • 手足が冷え性...
  • 身体がむくみやすい...
  • 肩こりに悩んでて...
  • 肌荒れがひどくて...
  • 生理痛が重くて...
お悩みCASE02
  • 腰の痛みが...
  • 腕が上がりにくい...
  • 寝つきや寝覚めが悪い...
  • 怪我をしやすい...
  • 体力が落ちてきた...
お悩みCASE03
  • 運動不足かな...
  • 寝ても疲れが取れない...
  • すぐに息が切れてしまう...
  • ストレスが溜まりやすい...
  • ポシティブに考えられない...
POINT01

美容

ピラティスには『有酸素運動』や『脂肪燃焼運動』がありませんので短期間でのダイエットには不向きですが、インナーマッスルを鍛えることで内臓機能を正常な位置に戻したり姿勢を整えることで血行・血流・リンパなどが活性化し『理想のプロポーション』と『太りにくい身体』を作ることができます。
また基礎代謝が上がれば、冷え症やむくみなど女性特有の悩みから解放され内面からも美しくなれます。

POINT02

姿勢

ピラティスでは、よく『整える』という言葉を使います。
生活の中で歪んでしまった身体を『解剖学』に基づいた一連の動作を繰り返すことで、人間本来の状態(赤ちゃんのような身体)に戻し、また見た目にも美しい身体のラインが出来ます。

POINT03

体幹

『体幹』とは身体の軸(頭と四肢を除く)で特に背骨を意識します。体幹が安定することで姿勢が良くなることは当然ですが、前後左右のバランスも良くなり身体への負荷が軽減されたり、運動能力の向上にも繋がります。

POINT04

神経

呼吸法(胸式呼吸)とポーズ(動き)で『自律神経』、特に『交感神経』が活性化され、また血液循環もより多く働くことで基礎代謝が上がります。この呼吸とポーズを意識的に行うことで、脳神経を活性化させ、快眠にもつながり、明るく前向き(チャレンジ精神旺盛)な自分を発見できます 。

ピラティスグリーン池袋の特徴

国内トップクラスの
インストラクター

PilatesGreenでレッスンを担当するのは認定資格を保有する経験豊富な国内トップクラスのインストラクターばかり。質の高いレッスンにより効果を実感できます。

インストラクター紹介

本格的なスタジオ設備

お一人お一人の身体の状態に合わせたレッスンを行うためにピラティス専用の各種マシンをご用意。マシンを利用することで正しい身体の使い方を覚えていきます。

バリエーション豊富な
レッスンメニュー

マットグループレッスンから、マンツーマンのプライベートレッスンまで豊富なメニューをご用意。インストラクターによる細やかな指導を行うため、少人数制にこだわっています。

アロマピラティス

スタジオを各種アロマの香りで包みながらピラティスをお楽しみ頂きます。

キャンドルピラティス
(19:00以降)

いつもより集中できる環境でのピラティスは抜群の快眠効果をお約束致します

マタニティピラティス

安定期から臨月まで身体と心のバランスを整えるピラティスを提供します。

産後ピラティス

出産後3か月より、スタイル改善と精神的な安定効果が得られます。

シニアピラティス

持病・身体の歪み(変形)・老化現象など全てに対応できます。

フォームローラーピラティス

フォームローラーさえあれば、家庭でも簡単にできるエクササイズです。

バレエピラティス

ピラティスではなかなかやらない『スタンディング』でのレッスンです。

ブーティバーピラティス

アップテンポな曲に合わせてダンスのようなピラティス。

アークピラティス

背骨に特化した器具を使って姿勢矯正や肩から腰までの痛み改善

体験者の声

30代/女性(主婦)

ピラティスを始めようと思ったきっかけはなんですか?

最近2人目の子供を出産してから身体が出産前のように戻らず…スポーツジムにも行ったんですが、日頃全く運動をしていない私にはきつくて、お友達からピラティスを勧められ興味を持ちました。

実際に通ってみた感想は?

最初は正直難しいと感じてましたが、呼吸や動きに慣れてくと痩身効果だけでは無く、精神的にも安定し、育児ストレスもピラティスで発散できてます。
さすがに毎日は通えませんが、1日でもピラティスをやらないと気分がモヤモヤしてくるので先日マットとフォームローラーを購入し家でも復習しています(笑)

60代/女性(主婦)

ピラティスを始めようと思ったきっかけはなんですか?

年齢を重ねても自分で行動できる健康な身体でいたい、正しく身体を使えるようになりたいと思いレッスンを開始しました。60才を過ぎ、今後の生活をもっと楽しく快適に過ごしたいと思っています。

実際に通ってみた感想は?

運動経験はたまにゴルフに行く程度でしたので、最初はレッスンについていけるか不安でしたが、インストラクターさんに相談しつつ無理のない範囲で続けられています。趣味のゴルフもケガや身体の痛み疲労感が減り、以前より楽しめるようになりました。

20代/女性(ダンサー)

ピラティスを始めようと思ったきっかけはなんですか?

体の歪みや左右差を感じるようになり、腰痛や怪我などが増えてきたため身体のメンテナンス・パフォーマンスの向上のために始めました。

実際に通ってみた感想は?

普段のトレーニングとは違い、より体幹部や身体の細かいところに意識できるようになりました。少しずつですが身体の歪みや左右差、腰痛もなくなり、怪我のしにくい身体になりました。集中力も上がったため、良いパフォーマンスの中で動けるようになりました。

50代/男性(会社員)

ピラティスを始めようと思ったきっかけはなんですか?

運動が苦手でこれまで全く取り組んで来ませんでしたが、体調を崩した際に何できることはないか探していてピラティスに出会いました。

実際に通ってみた感想は?

日常生活でも体幹を使えるようになり、動くことが楽になりました。
駅の階段の上り下りをしても息があがらなくなりました。

体験レッスンのフロー

1.体験レッスンを予約

予約システムからご希望の日時とレッスンメニューを選んでご予約またはお電話(03-6914-0145)にてお問合せください。
ご予約後に届く確認メールを保存しておいて下さい。

2.スタジオへお越しください

池袋駅C3出口から徒歩1分のスタジオへレッスン20分前にお越し下さい。
ビルの裏側にエレベーターがありますので、3Fへ上がってください。

3.更衣室でお着替え

ご到着後更衣室にてお着替えをしていただきます。動きやすい服装なら何でも結構です。お足元は靴下か裸足のどちらでも構いません。

4.ヒアリングとご説明(15分)

ピラティスを始められる目的やお悩み、レッスンの流れや疑問点などについてスタッフがご説明させていただきます。気になることがあれば、何でも遠慮なくご質問ください。

5.体験レッスン(60分)

会員さんと同じレッスンを受講いただきます。経験豊富なインストラクターがサポートしますので、安心してご参加ください。

6.カウンセリング(15分)

体験レッスンの終了後に、15分程度カウンセリングを行います。スタジオには水素水や8種類以上のティースタンドを無料でご用意していますのでご自由にお飲みください。

店舗情報

【店内写真】

  • 住所
  • 営業時間
  • 電話番号
  • 東京都豊島区西池袋 5-2-3 平凡立教前ビル 3F
  • 平日 10:00-21:00
    土日祝 9:00-17:00
  • 03-6914-0145

池袋駅地下街『Echika』を通ってC3出口へ。 地上へ出たら『立教通り』を右に進み、
中華料理店『龍門客桟』様のビル3Fです。
※ビル裏側のエレベーターでお越し下さい。

MAP

コロナ対策について

インストラクターは、フェイスガードを着用

スタジオ内器具全てのアルコール除菌を実施

最新の空間除菌マシンを使用

安心の少人数レッスン

レッスン開始前の検温

1時間ごとのスタジオ換気