“本物のピラティス”で
身体も心も美しいあなたへ

自粛太り / 運動不足 / 冷え性&むくみ
テレワーク疲れ / 肩こり・腰痛を解消しましょう。

神保町駅徒歩30秒 池袋駅徒歩1分
採用情報

お悩み
CASE

  • 手足が冷え性...
  • 身体がむくみやすい...   
  • 肩こりに悩んでて...
  • 肌荒れがひどくて...
  • 生理痛が重くて...
  • 最近お腹に脂肪が...

お悩み
CASE

  • 腰の痛みが...
  • 腕が上がりにくい...
  • 寝つきや寝覚めが悪い...
  • 体力が落ちてきた...
  • 最近階段を上ると息切れが...

お悩み
CASE

  • 運動不足かな...
  • 寝ても疲れが取れない...
  • すぐに息が切れてしまう...
  • ストレスが溜まりやすい...
  • ポシティブに考えられない...

POINT1

美容

ピラティスには「有酸素運動」がありませんので、
短期間でのダイエットには不向きですが、呼吸法と神経系の活性化によって基礎代謝が上がり継続的なダイエットと「理想のスタイル」や「太りにくい身体」を手に入れることができます。

また、血行・血流やリンパなどの活性化効果も高いため、冷え性や身体のむくみ、肌荒れなど女性特有の悩みからも解放され内面からも美しくなれます。

POINT2

姿勢

ピラティスでは、よく『整える』という言葉を使います。
生活の中で歪んでしまった身体を『解剖学』に基づいた一連の動作を繰り返すことで、人間本来の状態(赤ちゃんのような身体)に戻し、また見た目にも美しい身体のラインが出来ます。

姿勢が整えば、歩き姿勢や座り姿勢も美しくなり、更に各所の痛みや内臓機能の低下なども改善されます。

POINT3

体幹

『体幹(コア)』とは身体の軸(頭と四肢を除く)で、ピラティスでは特に背骨を意識します。体幹が安定することで姿勢が良くなることは当然ですが、前後左右のバランスも良くなり身体への負荷が軽減されたり、運動能力の向上にも繋がります。

「疲れやすい」と感じている方は、この体幹の歪みから無駄なエネルギー消耗をしている場合が多く見られます。

POINT4

神経

呼吸法(胸式呼吸)とポーズ(動き)で『自律神経』、特に『交感神経』が活性化されます。全ての神経は脳につながっていますので、精神的な安定、快眠、集中力の向上、勉強意欲など明るく前向き(チャレンジ精神旺盛)な自分を発見できます。

POINT5

痛み

「肩こり」「腰痛」など各所の痛みは、仕事を含む日常生活の悪習慣により発生しています。この痛みは短期的にマッサージで取り除いても、必ず再発してしまいますので、ピラティスで正しい動きをマスターし、日々の生活習慣から根本的(永久的)な改善を目指しましょう。

ピラティスグリーンの特徴

国内トップクラスのインストラクター

国内トップクラスの
インストラクター

PilatesGreenでレッスンを担当するのは認定資格を保有する経験豊富な国内トップクラスのインストラクターばかり。質の高いレッスンにより効果を実感できます。

インストラクター紹介
本格的なスタジオ設備

本格的なスタジオ設備

お一人お一人の身体の状態に合わせたレッスンを行うためにピラティス専用の各種マシンをご用意。マシンを利用することで正しい身体の使い方を覚えていきます。

バリエーション豊富なレッスンメニュー

バリエーション豊富な
レッスンメニュー

マットグループレッスン(池袋店限定)から、マンツーマンのプライベートレッスンまで豊富なメニューをご用意。インストラクターによる細やかな指導を行うため、少人数制にこだわっています。

アロマピラティス

アロマピラティス

スタジオを各種アロマの香りで包みながらピラティスをお楽しみ頂きます。

キャンドルピラティス

キャンドルピラティス
(19:00以降)

いつもより集中できる環境でのピラティスは抜群の快眠効果をお約束致します

マタニティピラティス

マタニティピラティス

安定期から臨月まで身体と心のバランスを整えるピラティスを提供します。

産後ピラティス

産後ピラティス

出産後3か月より。スタイル改善と骨盤矯正、精神的な安定効果が得られます。

完全プライベートレッスン

完全プライベートレッスン

より早く効果を実感したい方へ。他のお客様に会わず【スタジオ貸切レッスン】が可能です。
※曜日&時間帯はご相談ください。
※別途追加料金がございます。

フォームローラーピラティス

フォームローラーピラティス

フォームローラーさえあれば、家庭でも簡単にできるエクササイズです。

※ご希望のレッスンメニューはスタジオまでお電話にてご確認ください。

体験者の声

aiko
aiko
2023-04-02
産後8ヶ月たち、毎日の抱っこで身体が痛く整体に通っても「正しい位置に治してもそれを維持する筋力がない」と整体師の方にピラティスをおすすめされました。 個人レッスンを行う教室を検索しましたが、大手の事務的な空気をネットから感じてしまい、アットホームそうなこちらがいいかなとまずはホットペッパーのお試しコースを予約。 2回のうち初回で「ここにしよう」と思える場所でした。 そのため他のジムは直接見ておりませんが以下おすすめポイントを書かせていただきます。 ・施設が綺麗。お水も飲み放題、トイレも広く清潔です。器具も一つひとつ使った後は消毒されています。 ・教師陣が経験豊富。資格をお持ちでも経験がまだまだ、、という方は少ないそうです。知識も豊富で頭で理解しながら身体を動かすのは楽しいです。 ・決して無理はさせないため、筋肉痛で子供を抱っこできないなんてことはなく、翌日は今まで使っていなかった筋肉を少し感じる程度。 ・受付の方も講師も、生徒さんも嫌な感じの方はいらっしゃいません。アットホームな空気です。生徒さんもお若い方から素敵なマダムまで幅広く、講師の方はスタイルも良い方が多いのでモチベーションがあがります。 ・予約が比較的取りやすいかと。 ・料金形態がスッキリしている。入会金もなく、ちゃんと「レッスン」のためのお金と感じる。 ・人身事故や電車遅延のためレッスンに行けない場合はそれを施設側が確認でき次第キャンセル料がかからない。(めちゃくちゃありがたいです) まだまだ始めたばかりですが身体のメンテナンス、未病ケアとダイエットのため、この場なら頑張れそうです。
Misato Furusaka
Misato Furusaka
2021-03-20
グループレッスンもインストラクターの先生がとても細かく見てくださるので、レッスンを重ねるうちに体の動かし方がわかるようになってきました。 自分で気づかなかった体のくせがたくさん見つかって、少しずつ意識していくことで肩こりやむくみなどの体の不調がだいぶ減りました!
榎本由希
榎本由希
2021-03-14
2月から通い始めましたが、やっと身体の使い方が分かってきました。疑問に思うことは聞くと親身に教えて下さるのでとても勉強になります。グループレッスンの人数も少人数で分かりやすいです。
Yuka Fuji
Yuka Fuji
2021-03-10
身体の使い方の悪さからか、腰痛がなかなか治らず、身体の使い方を治したくてレッスンを受けました 全身のバランスを見てくださり 腰も楽になってます プライベートだからこそ、出来ることがあり 身体の使い方が変わりそうです
Miki K
Miki K
2021-02-21
運動嫌いで出不精でしたが、ピラティスを始めてから姿勢も良くなり、気分転換になっています。 駅からも近く、通いやすいです。
Misato Yasuda
Misato Yasuda
2021-02-17
テレワークが増え、頭と身体の疲れのバランスが崩れて日々の調子が悪いと感じ、ずっと気になっていたピラティスを始めてみることにしました。 月額制通い放題のプランにしたものの元が取れるほど通えないのでは…?と憂慮していましたが、 複数のインストラクターの方々に見てもらうことができ、それぞれのレッスンでいつも新たな発見があるので、本当に楽しく通い続けられています! とても集中できるスタジオで、レッスン中は淡々と自分の身体と向き合う時間を持つことができますし、レッスンの前後は気がつくと長居してしまうアットホームなお店です。 最近、身体が締まってきたように感じ、嬉しく思っています。 ピラティスが一生続けていきたい大切な趣味になりました。
rie honma
rie honma
2021-02-13
室内も綺麗で、スタッフさんとトレーナーさんも気さくで明るい方ばかりで、初めてでも安心してピラティスを楽しむことができました!
Kumiko Yasui
Kumiko Yasui
2020-11-21
運動嫌いでジムやホットヨガは脱落した私が、定期的に通えています。 毎回、レッスン前よりレッスンを受けた後の方が、身体も心も元気に軽やかになって、帰り道は颯爽と歩けます! 2か月ほど続けて、身体のラインは明らかに変わり、顔のむくみも取れたのか、表情がすっきりしたと言われるようになりました。 インストラクターの方は皆さん素晴らしいです。 受付スタッフの方も事務的な対応ではなく、生徒さん一人一人に暖かく接しているので、ついつい長居したくなる雰囲気のとても良いスタジオです。
Yutaro Ishii
Yutaro Ishii
2020-08-21
以前に通っていたピラティススタジオのインストラクターさんがこちらのお店に移られたと聞いてレッスンの申込みをしました。凄く良かったです。 ピラティスは自分に合ったインストラクターさんを見つけるのが大切だと思いますので、どうもしっくりこないな・・・と思っている方は体験レッスンに参加されてみることをおすすめします!
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体験レッスンのフロー

1.体験レッスンを予約

ホットペッパービューティーからご希望の日時とレッスンメニューを選択してご予約して下さい。
予約完了後に店舗から確認のためお電話させていただきます。

2.体験レッスン当日

予約当日はレッスン前に身体の確認(ヒアリング)をさせていただきますので、レッスン開始の15分前にスタジオへお越しください。

3.お着替え

ご到着後更衣室にて動きやすい服装にお着替えしていただきます。お足元は靴下か裸足のどちらでも構いません。

4.ヒアリングとご説明

ピラティスを始められる目的や身体のお悩み、レッスンの流れやお客様の疑問点などについてをスタッフがご説明させていただきます。気になることがあれば、遠慮なくご質問ください。

5.レッスン体験(60分)

会員さんと同じレッスンを受講していただきます。経験豊富なインストラクターがサポートしますので安心してご参加ください。
スタジオに水素水や7種類以上のティースタンドをご用意してますのでご自由にお飲み下さい。

店舗情報

  • 池袋店
  • 神保町店

【店内写真】

  • 住所
  • 営業時間
  • 電話番号
  • 東京都豊島区西池袋 5-2-3 平凡立教前ビル 3F
  • 平日 10:00-21:00
    土日祝 9:00-17:00
  • 03-6914-0145

C3出口を地上に出たら右(立教大学方面)に進んで
信号2つ目の交差点右側のビル3階です。
※ビル裏側のエレベーターでお越し下さい。

MAP

店舗のご案内

グループレッスン

マシンレッスン

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【店内写真】

  • 住所
  • 営業時間
  • 電話番号
  • 千代田区神田神保町1-7-11 日本文芸社ビル1F
  • 平日 10:00-21:00
    土日祝 9:00-17:00
  • 03-6260-5363
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